Külső medencefenék edző, prosztata terápiás készülékek, Kegel gyakorlatok férfiaknak és nőknek

Hogyan működik a repülő csirke?

1. lépés: Találja meg kismedencei izmait

Ha nem biztos benne, akkor az izom húzza össze a vizeletürítést a vízfolyás közepén.

2. lépés: Helyezze a repülő csirkét a medencefenék izma alá

Állítsa be a készüléket és a testtartást úgy, hogy a légzsák pontosan legyen elhelyezve, majd indítsa el a készüléket a távirányítóval. Válassza ki az Ön számára legkényelmesebb funkciót.

3. lépés: Tehermentesítse a megedzett izmokat

Mint minden gyakorlatnál, az izmok kissé merevek lesznek ezután. De ne aggódj! Egyszerűen válassza ki a masszírozó módot, és melegítse fel az izmokat, hogy enyhítse a kényelmetlenséget.